20 فرمان برای شاد بودن

نوامبر 10, 2008 at 4:11 ب.ظ | In آموزش, خنده دار, روانشناسی, زیبا, مطلب جالب | Leave a Comment

20 فرمان برای شاد بودن

شادی حالتی موقتی است که تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار میگیرد ، از وضعیت آب و هوائی گرفته تا موجودی حساب پس انداز شما . نمی توان پیشنهادی برای رسیدن شما به شادی دائمی و باقی ماندن در آن وضعیت داد ، اما راههای زیادی برای تغییر از مسیر عصبانیت ، غم و نگرانی به حالتی از شادی وجود دارد. در این مقاله 20 ایده برای رسیدن به این حالت پیشنهاد شده است. یکی از آنها که در شما عملکرد بهتری خواهد داشت را انتخاب کرده و به آن عمل کنید اگر برخی از آنها در شما ایجاد اسنرس میکند یکی دیگر از راهها را انتخاب کنید .

1 – در زمان حال زندگی کنید

در لحظه زندگی کنید . به جای نگرانی در مورد آزمایش خون فردا در حین شام خوردن با خانواده تان ، روی زمان حال و جائی که هستید تمرکز کنید .

2- بلند بخندید

تنها پیش بینی یک اتفاق شاد میتواند سطح آندروفین و دیگر هورمونهای مربوط به شادی را در بدن افزایش دهد و تولید هورمون استرس را کاهش دهد .

3- خوب بخوابید

در طول روز به مقدار کمی بخوابید و یا ساعت 8 شب با یک کتاب به رختخواب بروید و چراغ را یک ساعت بعد خاموش کنید ابن کار باعث بهبود اوضاع روحی و دیدگاه شما راجع به زندگی میشود .

4- زیر لب زمزمه کنید

موسیقی تسکین دهنده است . مطالعات نشان داده است که موسیقی بخش هائی از مغز را که در تولید شادی موثرند فعال میکند .

5- اطراف خود را مرتب کنید

در حالیکه همه جا پر از مجله و برگه و صورتحساب باشد و چک هاتان را پاس نکرده باشید غیر ممکن بتوانید تفکر کنید ، نفس عمیق بکشید یا استراحت کنید . به علاوه اینکه ذات عمل تمیز کردن می تواند آرام

بخش باشد البته اگر شما به انچه انجام میدهید تمرکز داشته باشید.

6- نه بگوئید

فعالیتهائی که غیرضروری هستند و شما از انجام آن لذت نمیبرید را حذف کنید . اگر تصور میکنید برای کاری ساخته نشده اید و از فکر انجام آن دچار اضطراب میشوید از انجام آن خودداری کنید و به دیگری بسپارید .

7- یک فهرست تهیه کنید

هیچ چیز مثل نوشتن کارهایتان نمی تواند در سازماندهی افکار شما و آرام کردن تشویش هایتان کارساز باشد . تیک زدن هر کاری که انجام میدهید یک حس فوق العاده از تکمیل آن را به شما میدهد .

8- در هر زمان فقط یک کار را انجام دهید

دکتر ادوارد سوارز روانشناس دریافت کرد افرادی که چند کا ررا همزمان با هم انجام میدهند بیشتر احتمال دارد به فشار خون بالا مبتلا شوند .

9-باغبانی کنید

نه تنها هوای تازه و ورزش به کاهش اضطراب شما و احساس خوشبختی کمک میکند بلکه حس خوبی که از پاکسازی یک مسیر پر از علف هرز ، نظاره کردن دانه گلها یا جمع کردن چوبهای خشک ایجاد میشود ، اگر چندروزی باقی نماند لااقل برای چند ساعت ادامه خواهد داشت

10-به اخبار اهمیت ندهید

به مدت یک هفته روزنامه نخوانید و به اخبار گوش ندهید به جای آن وقتتان برای پیاده روی ، مدیتیشن و یا نوشتن یک مطلب استفاده کنید .

11- پیاده روی کنید

پیاده روی اضطراب را کم میکند اگر حیوان خانیگ دارید با خود ببرید حس بهتری پیدا میکنید .

12- هوا را استشمام کنید

تحقیقات نشان داده مزایای آروماتراپی ( به کار بردن بوی خوش برای تغییراحساس) در کاهش اضطراب ، واقعی است .

13- به بازار بورس بی توجهی نشان دهید

سرمایه گذاران زیرک میدانند که زمان مشکلات مالی را درمان میکند ، پس سرمایه های خود را به زمان بسپارید و به خود استراحت دهید

سایت فروشگاه شرقی جدید ترین فیلم های روز فروش فیلم های جدید روز خرید فیلم های جدید خفن هک موبایل نرم افزار هک موبایل حرفه ای هک موبایل 100% کارت اینترنت مجانی کارت اینترنت رایگان جدیدترین عکس های ایرانی عکس های خارجی توپ بهترین سایت عکس جدیدترین جوک اس ام اس جملات عاشقانه تولد دانلود بازی اکشن خارجی بهترین سایت ایران وبلاگ جال ترین مطالب اینترنت سایت توپ پربازدیدترین سایت تبادل لینک تبادل بنر تبادل لوگو لینک باکس بهترین لینک ها اخبار جدید اخبار ورزشی فوتبال کانال شبکه برنامه رایگان دانلود رایگان نرم افزار موبایل نوکیا سونی اریکسون کلیپ خنده دار دوربین مخفی نفوذ در دلها عاشق شدن شادی ازدواج فیلم کمدی ارزان بهترین سایت عکس جوک اس ام اس فیلم مجانی خرید پستی خرید اینترنتی محصولات جدید خرید فیلم سی دی

14 – به یک محل ارام و ساکت بروید

کتابخانه ، موزه ، باغ و مکانهای مذهبی ، محلهائی آرام در دنیای پر هرج و مرج امروز هستند . یک محل ساکت و آرام در نزدیک منزل خود بیابید و آن را محل آرامش خود قرار دهید

15- برای کارهای خیرخواهانه داوطلب شوید

کمک کردن به دیگران باعث میشود تا شما مشکلات خود را در دور دستها ببینید و نیزبه ایجاد ارتباط اجتماعی هم کمک میکند . مطالعه نشان داده کارها یداوطلبانه شش جنبه خوشبختی را بهبود میدهد که عبارتند از شادی ، رضایتمندی از زندگی ، عزت نفس ، حس کنترل بر زندگی ، سلامت جسمی و عدم وجود افسردگی

16- زمانی را به تنهائی اختصاص دهید

هرچند بودن در جمع به کاهش اضطراب کمک میکند ولی گاهی نیاز دارید مدت زمانی تنها باشید و به تجدید قوا بپردازید .

17- هوشیارانه قدم بزنید

آنچه شما با ذهنتان انجام میدهید در حین قدم زدن میتواند قدم زدن شما مفیدتر کند

18- ارتباطات نزدیک با دیگران را دراولویت قرار دهید

مطالعه بیش از 1300 مرد و زن درسنین مختلف نشان داد در کسانیکه دوستان نزدیکی دارند احتمال اینکه فشار خون ، سطح کلسترول ، قند خون و هورمون استرس طبیعی داشته باشند خیلی بیشتر از کسانی است که دوست نزدیک ندارند .

19- از روح خود مراقبت کنید

در مطالعات متعدد دیده شده که افراد با فعالیتهای مذهبی شادتر از دیگران هستند و بهتر میتوانند از عهده اضطرابها و خطرات برآیند . برای بسیاری از افراد ایمان ، یک حس حمایت و مقبولیت تفکری بی انتها برای غلبه بر پریشانیها و غمهای زندگی ایجاد میکند .

20- خوشبختیهای خود را بشمارید

افرادی که هر روز روی جنبه های مثبت زندگی خود تاکید دارند مثل ( سلامتی ، دوستان ، خانواده ، آزادی ، تحصیلات و ….) یک سطح بیشتری از رفاه و خوشی را تجربه میکنند .

منبع : www.rd.com الهه عیوض زاده

حقایقی پیرامون سازگاری زوجین

نوامبر 10, 2008 at 4:07 ب.ظ | In آموزش, ازدواج, دختران ايراني, روانشناسی, مطلب جالب, مقاله | Leave a Comment

حقایقی پیرامون سازگاری زوجین

در این مقاله قصد داریم تا شما را با عقاید کارشناسان در زمینه عشق و سازش و اثر متقابل رفتار و فیزیک افراد آشنا کنیم.

عشق. فروید یکبار هم که شده درست گفته. عشق مظهر انسانیت است. تنها عشق است که می تواند از ما در مقابل رشد و تغییر محافظت کند؛ اما متاسفانه همه روزه شاهد این امر هستیم که رنگ آن در زندگی ما کمرنگ تر می شود. در دنیایی زندگی می کنیم که هدف همه انسان ها مرتفع ساختن نیازهای مادی شان است.

عشق همواره چیزی بوده است که همه انسان ها در تمنای رسیدن به آن بوده اند، اما مشکلاتشان آنقدر زیاد است که نه قادر به یافتن منشا آن هستند و نه راه رسدین به آن را می دانند. و نهایتاً به همین به راحتی اجازه می دهیم که از زندگی ما بیرون رود.

آمدن عشق و رفتن آن تنها مسئله دراماتیک زندگی کنونی بشر نیست. این امر در زندگی اجتماعی ما نیز طنین انداز است. به عنوان مثال چه نوع عشقی از نظر اجتماعی و یا حتی مذهبی موجه قلمداد می شود؟ زمانیکه این عشق به پایان میرسد، چه کسی بیشترین آسیب را می بیند؟ به هر حال باید دانست که هیچ اکسیری مانند عشق وجود ندارد و مطمئن باشید که تحقیقات پژوهشگران و کارشناسان در این زمینه، به این زودی ها به پایان نخواهد رسید.

به طور حتم همه ما کسی را می خواهیم که بتوانیم خنده ها و شادی هایمان را با او تقسیم کنیم، نه تنها عاشقش باشیم بلکه با او یک دوست صمیمی هم باشیم، کسی که هم در شادی ها و پیروزی ها همراهمان باشد و هم در غم ها و دو دلی ها. کسی را می خواهیم که در کنار او احساس آرامش کنیم و به او نزدیک باشیم درست مانند یک روح در دو جسم ؛ چنین زندگی رویای تنها در سایه مصالحه و سازش امکان پذیر خواهد بود.

طی تحقیقات بسیار زیادی که در این زمینه بر روی زوج های مختلف انجام شده، همه آنها اعتراف کرده اند که مفهوم واقعی عشق را در زندگی خود به درستی درک نکرده اند. عشق و سازش چیزی نیست که از قبل وجود داشته باشند و شما آنها را داشته باشید، بلکه باید به کمک هم آنها را بسازید. باید با هم بحث و مشورت کنید و پس از سپری کردن مراحل لازم، آنها را بوجود آورید. مصالحه باید به تدریج در میان شما دو نفر رشد کرده و گسترش پیدا کند. به مثابه رشد عشق و ایجاد سازگاری، یک نوع نگرش جدید در زندگی ایجاد می شود و خواست ها و نیازهای شخصی افراد تغییر پیدا میکند.

حال که صجبت از عشق و سازش به میان آمد، اجازه دهید نگاهی به مسئله “شیمی” هم داشته باشیم. وجود شیمی خوب مقوله ای است که سلامت هر نوع رابطه ای را تضمین می کند. البته در صورت عدم وجود آگاهی کافی ممکن است تبدیل به یک موضوع فریب دهنده شود. مردم در اکثر موارد از آن برای اندازه گیری میزان نزدیکی به یکدیگر استفاده می کنند. بیشتر افراد تصور می کنند که فرشته جادویی باید بر روی شانه هایشان بنشیند و گرد جادویی بر روی آنها بریزد تا بتوانند همسر ایده آل خود را پیدا کنند، آنها غافل از این قضیه هستند که تنها با کمک گرفتن از قلبشان می توانند آینده رویایی شان را در آغوش بگیرند. در این راه باید تلاش کنند، سعی کنند تا طرف مقابل را به طور کامل بشناسند و به ارزش ها و اعتقادات او احترام بگذارند.

باید توجه داشت که عشق سطوح مختلفی داردو به صورت متهورانه ارتباط تنگاتنگی میان خصوصیات اخلاقی و فیزیک زیست شناختی افراد دارد. اگر از روح و جان خود در این راه مایه بگذاریم، بهترین نتیجه را می گیریم و می توانیم همان شکل دلخواه خود را به رابطه مان بدهیم. در این قسمت نگاهی به نظرات مختلف کارشناسان در این زمینه می اندازیم:

ارزش سازش را نباید بیش از حد طبیعی در نظر گرفت. ممکن است خصوصیات اخلاقی که در نگاه اول دو نفر را مجذوب یکدیگر می کند، برای همیشه به قوت خود باقی نماند. برای مثال شاید با یک نفر ارتباط برقرار کنید تنها به این دلیل که هر دو ورزش اسکی را دوست می دارید، اما پس از گذشت مدتی ممکن است این سرگرمی مشترک دیگر در نظر یکی از شما دو نفر جذابیتی نداشته باشد. معمولاً زمانیکه زن و شوهر ها از هم جدا می شوند، می گویند: “ما هیچ وجه اشتراکی با هم نداشتیم” اما حقیقت این است که آنها یک خانه مشترک دارند، صاحب چند فرزند مشترک هستند، و از زندگی مشترکشان چیزی در حدود 30 سال می گذرد. ارزشی که فرزندان و مسائل مالی به زندگی می دهند، بسیار زیاد هستند. البته منظور ما موارد سطحی نظیر عتیقه جات، ورزش، مسافرت، و چای خوب نیستند.

حساسیت نسبت به قضیه سازش ممکن است در نگاه اول دردسر ساز باشد. تحقیقات من گویای این مطلب هستند که هیچ گونه معیار عینی برای اندازه گیری میزان سازش در خانواده های متفاوت جود ندارد. حتی نمی توان تفاوت میزان سازش در خانواده های سالم و غیر سالم را به صورت عینی ارزشیابی نمود. خانواده های ناسالم احساس می کنند که سازش به طور 100% در یک خانواده سالم وجود دارد. زمانیکه افراد می گویند: “ما ناسازگار هستیم” همیشه این معنا را می دهد که “خیلی خوب با هم کنار نمی آییم”

افراد احساس می کنند که سازگاری یک مسئله بنیادین در زندگی موفق است، به همین دلیل رفته رفته سازگاری بیشتری از طرف مقابل طلب می کنند. “من از شوهرم انتظار دارم که با خانواده ام جور شود و کارهایی را که دوست دارم انجام دهد، او باید همیشه جذاب به نظر برسد و مرا به مکان های خوبی که دوست دارم ببرد.” به عقیده من اگر می خواهید زندگی موفق تری داشته باشید بهتر است به اعتقادات یکدیگر ارزش گذاشته و سعی کنید از کارهای یکدیگر درس بگیرید.

بنگاه های شادمانه و مراکز همسر یابی این روزها رونق بسیار زیادی در جوامع مختلف پیدا کرده اند، اما آیا به راستی علم روانشناسی توضیح مشخصی برای کار آنها دارد؟ شاید خیلی کم؛ ارزیابی شخصیت، هیچ کاری نمی کند جز اینکه واکنش متقابل افراد بر روی یکدیگر را نشان می دهد. یک زوج باید بدانند که می توانند در کنار هم یک زندگی معنا دار را ایجاد کنند. باید یک مامویت در زندگی تعیین کنید و سپس در کنار هم راه رسیدن به آن را بپیمایید. باید از نظر احساسی نوعی پیوند نا گسستنی میان شما ایجاد شده باشد. چگونه نیازهای یکدیگر را تامین می کنید؟ آیا شریک زندگیتان همان اشتیاقی که شما به او دارید را متقابلاً انتقال می دهد؟ شما باید همواره دانش خود را در مورد مسائل خانوداگی و روابط زناشویی به روز کنید.

یکی از دلایلی که زوجین از هم طلاق می گیرند این است که از هم دور شده و میان آنها فاصله ایجاد می شود. من زندگی های مشترک زیادی را ندیده ام که بتوان آنها را از خطر نابودی نجات داد و نمی دانم که اصلاً این امکان وجود دارد که ازدواجی را بتوان از خطر نابودی نجات داد؟ در این جور مواقع مشاوره هم جواب نمی دهد و هنگامیکه زوجین به وکیل مراجعه می کنند شرایط از آنچه که هست هم سخت تر می شود.

زوجین باید از بهره هوشی تقریباً یکسانی برخوردار باشند، بهتر است میزان تفاوت آن از رقم 10 بیشتر نباشد.

شخصیت هم مهم است، اما با اتکا به هیچ دانشی نمی توان دو شخصیت یکسان را با هم مچ کرد. گاهی اوقات مردم جذب شخصیت های مشابه می شوند و گاهی وقت ها جذب شخصیت های مخالف. از سوی دیگر مهارت های ارتباطی می تواند به مرور زمان بهبود پیدا کند البته اگر هر دو طرف در این زمنیه از خود اشتیاق نشان داده و تلاش کنند.
سایت فروشگاه شرقی جدید ترین فیلم های روز فروش فیلم های جدید روز خرید فیلم های جدید خفن هک موبایل نرم افزار هک موبایل حرفه ای هک موبایل 100% کارت اینترنت مجانی کارت اینترنت رایگان جدیدترین عکس های ایرانی عکس های خارجی توپ بهترین سایت عکس جدیدترین جوک اس ام اس جملات عاشقانه تولد دانلود بازی اکشن خارجی بهترین سایت ایران وبلاگ جال ترین مطالب اینترنت سایت توپ پربازدیدترین سایت تبادل لینک تبادل بنر تبادل لوگو لینک باکس بهترین لینک ها اخبار جدید اخبار ورزشی فوتبال کانال شبکه برنامه رایگان دانلود رایگان نرم افزار موبایل نوکیا سونی اریکسون کلیپ خنده دار دوربین مخفی نفوذ در دلها عاشق شدن شادی ازدواج فیلم کمدی ارزان بهترین سایت عکس جوک اس ام اس فیلم مجانی خرید پستی خرید اینترنتی محصولات جدید خرید فیلم سی دی
اگر مردی دیر به خانه می آید در اکثر موارد همسرش نگران می شود و از او سؤال میکند: “چرا تماس نگرفتی؟” خانم به جای بروز چنین برخورد تندی می تواند اینچنین سر صحبت را باز کند: “عزیزم من نگرانت شدم، اتفاقی که نیفتاده؟” مردم باید همیشه به دنبال یافتن بهترین ها در وجود یکدیگر باشند.

نمی توان گفت که “زوج سازگار” وجود دارد. تمام زوج ها در مورد مسائل یکسان با هم مخالفت می کنند: پول، رابطه جنسی، فرزندان، زمان، و… زندگی در حقیقت در سایه مدیریت تفاوت هاست که معنا پیدا می کند. اگر در میان شما “شیمی” مناسبی وجود داشته باشد، تنها چیزی که باقی می ماند این است که به خود و سایرین ثابت کنید که با هم سازگارید. با این کار به تدریج نزدیکی و سازگاری شما با یکدیگر بیشتر شده و پس از صرف یک مدت زمان مناسب –مثلاً در حدود 25 سال- به تدریج تبدیل به یک روح در دو بدن می شوید.

شاید از خود سؤال کنید که آیا اگر شما و همسرتان از مسائل مشابهی خوشتان بیاید و از موارد مشابه بدتان بیاید، این امر کمکی به بهبود رابطه می کند؟ باید توجه داشته باشیم که همه ما از رابطه خود انتظاراتی داریم و تمایل داریم که آنها را به واقعیت نزدیک تر کنیم. راضی ترین زوج ها آنهایی هستند که تصاویر زیبایی از یکدیگر در ذهنشان مجسم می کنند.

سال 2050

نوامبر 10, 2008 at 4:05 ب.ظ | In آموزش, مطلب علمی, مقاله | Leave a Comment

ویژگیهای دنیا در سال 2050 !

رایانه ها نقش مرکزی در زندگی تمام انسانها ایفا می کنند و تمام دستگاهها از ماشینهای لباسشویی تا زنگ در خانه ها با رایانه های شخصی، تلفنهای همراه و تلویزیون کنترل می شوند
گروهی از بزرگترین کارشناسان شرکتها و دانشگاهها در حوزه های فناوری، نوآوری و استراتژیهای تجارت به بررسی ویژگیهای دنیا در سال 2050 پرداخته اند که می توان به تغییرات دنیای پزشکی، منابع انرژی و فناوریها اشاره کرد.
به گزارش خبرگزاری مهر، “انجمن فناوریها” که یک مرکز مشاهده مفاهیم آینده است در برنامه ای با عنوان “پیش بینی فناوریها” (Foresight Technologies) که با مشارکت بزرگترین کارشناسان شرکتها و دانشگاهها در حوزه های فناوری، نوآوری و استراتژیهای تجاری برگزار کرده، لیستی را منتشر کرده است که به معرفی 12 فضایی می پردازد که تا سال 2050 از بیشترین پتانیسل در تکامل فناوری برخوردارند و اینکه این فناوریها چه چیزی را و چگونه تغییر خواهند داد.
پزشکی
تا سال 2050 پزشکی به خاطر نقشه برداری از ژنوم انسان، شخصی خواهد شد. به طوری که این علم به سمت درمانهایی پیش می رود که برای هر شخص به طور مجزا و براساس ژنومی که دارد، ارائه می شود.
در حقیقت علم پزشکی روی ژنهای خاص و بیماریهای آینده متمرکز می شود. پیش بینی می شود که تهیه یک نقشه ژنتیکی در حدود هزار دلار هزینه داشته باشد.
همچنین پزشکی خانگی به خاطر عرضه کیتهایی که پارامترهای بیولوژیکی انسان (برای مثال کلسترول و گلیسیمی) را تجزیه می کنند، رواج خواهد یافت. به علاوه هریک از انسانها دارای یک “من برتر مجازی” می شوند که وزن، رژیم غذایی و پارامترهای سلامتی دیگر آنها را کنترل می کند.
منابع انرژی
به گزارش مهر، گسترش انرژی الکتریکی به خاطر عرضه ژنراتورهایی که با افزایش تقاضای انرژی فعال می شوند، از مدلهای فعلی که تنها روی یک منطقه متمرکز شده اند، فراتر خواهد رفت.
سوختهای زیستی می توانند از طریق ایجاد گیاهان اصلاح ژنتیکی شده ای که می توانند انرژی زیادی تولید کنند، بدست بیایند.
این در حالی است که آب همچنان به عنوان یک مشکل برای انسان باقی می ماند. به طوری که کمتر از دو درصد از منایع هیدریتی سیاره زمین می توانند از آب کاملا تمیز ساخته شوند و بیشتر آنها از ذوب یخ قطبها بدست می آیند.
آینده بسیار ساده است. در حقیقت آینده تنها نیاز به یادگیری صرفه جویی، حفظ تمیزی و افزایش نمک زدایی آب دریاها دارد.
گازهای اصلی برای مصارف خانگی یعنی متان و دی اکسید کربن به سختی کنترل می شوند و میزان آنها به شدت منجر به ایجاد آلودگی خواهد شد. کارشناسان پیش بینی می کنند که تا سال 2050 کار کنترل این گازها به اندازه کافی قابل قبول و موثر خواهد بود. کشاورزی برپایه مطالعات ژنتیکی توسعه خواهد یافت و بنابراین می توان ژنومهای خاصی را برای تاثیرگذاری بیشتر رشد سبزیجات شناسایی کرد و با استفاده از این ژنومها، سبزیجات مختلف را براساس نوع مصارف خوراکی و یا تولید سوخت زیستی پیش از کشت دسته بندی کرد.

فناوریها
رایانه ها نقش مرکزی در زندگی تمام انسانها ایفا می کنند و تمام دستگاهها از ماشینهای لباسشویی تا زنگ در خانه ها با رایانه های شخصی، تلفنهای همراه و تلویزیون کنترل می شوند. در این مورد پیش بینی می شود که تنها با 100 دلار بتوان برای خانه یک رایانه شخصی با تلفن همراه و اتصالات بی سیم به اینترنت را خریداری کرد.
نانو مواد که بر پایه فناوریهای نانو شکل گرفته اند، عملکرد خود را تغییر می دهند و از غیرفعالی به فعال بودن تبدیل می شوند و در بسیاری از دستگاه ها مثل پمپها، موتورها و بخشهای دیگر بکار می روند.
امنیت گامهای مهمی به جلو برخواهد داشت و برای مثال استفاده از دوربینهای تصویری خودمختار و مجهز به آلگوریتمهای شناسایی رفنار انسان برای ارتقای سطح امنیت زندگی رواج می یابد.

شوهر های آنجلینا جولی

نوامبر 10, 2008 at 4:01 ب.ظ | In ازدواج, بازيگران و هنرمندان, خبرهاي جالب, دختران خارجی, عجايب, عکس, مطلب جالب | 1 Comment

JONNY LEE MILLER

شغل: بازیگر

تاریخ ازدواج: 1996، طلاق: 1999

BILLY BOB THORNTON

شغل: بازیـگر، كارگردان و فیلمنامه نویس

تاریخ ازدواج: 1999، طلاق: 2002

و آخرین همسر که هم‌اکنون با او زندگی می‌کند BRAD PITT

شغل: بازیگر

چگونه از دردهای ناشی از کار با کامپیوتر جلوگیری کنیم؟

نوامبر 10, 2008 at 3:41 ب.ظ | In آموزش, اینترنت, مطلب جالب, مطلب علمی, مقاله, ورزشي | Leave a Comment

امروزه یکی از شایعترین شکایات در افراد جوان بویژه در میان کارکنان ادارات و بانک ها، عوارض کار طولانی مدت با کامپیوتر است. این عوارض شامل دردهای گردن و شانه که با خستگی شدید عضلات این ناحیه همراه است، دردهای مفصل آرنج، مچ، انگشتان و نهایتاً دردهای پشت و کمر می باشد.

در مواقعی که این دردها پس از یک کار طولانی و یا یک روز پر کار به سراغ شما می آید، بهترین اقدام استراحت، ماساژ ملایم نواحی درگیر، ریلکس کردن عضلات و آرامش است. اما برای جلوگیری از این گونه دردها که هیچ علت آناتومیک ندارد، یک راه بسیار ساده وجود دارد و آن هم رعایت وضعیت صحیح بدنی است.

▪ قدم اول انتخاب میز و صندلی استاندارد است.

▪ قدم دوم استفاده صحیح از میز، صندلی، مانیتور، صفحه کلید و موس است.

▪ قدم سوم برنامه ریزی کاری است، به این صورت که بیش از ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به حالت ثابت نشسته یا ایستاده نمانید و در بین کار حتماً وضعیت بدنی خود را تغییر دهید. حتی هر نیم ساعت سر جای خود بایستید و یا چند قدم راه بروید.

▪ قدم چهارم انجام حرکات نرمشی ساده به صورت روزانه است که می تواند شامل موارد زیر باشد:

ـ تمرین۱) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دستها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را بالا ببرید ۵ ثانیه مکث کنید و سپس شانه ها را رها کنید. حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.

ـ تمرین۲) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دستها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانید و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانید.

ـ تمرین۳) در حالت کاملاً صاف بنشینید:

الف) هر دو دست را به صورت کشیده در جلوی خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید (۵ مرتبه)

ب) هر دو دست را به صورت کشیده در طرفین خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید (۵ مرتبه)

ج) هر دو دست را به صورت کشیده در بالای سر خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید (۵ مرتبه)

تمرین۴) در حالت کاملاً صاف بنشینید:

الف) کف هر دو دست را به هم بچسبانید و تا جاییکه ممکن است آرنج ها را بالا بیاورید

ب) پشت هر دو دست را به هم بچسبانید و تا جاییکه ممکن است آرنج ها را پایین بیاورید

ـ تمرین۵) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دستها در کنار بدن قرار بگیرند. سر را به یک سمت خم کنید به طوریکه گوش به شانه همان سمت نزدیک شود ۵ ثانیه مکث کنید و سپس به حالت اول برگردید (۵ مرتبه) حرکت را برای سمت دیگر تکرار کنید

ـ تمرین۶) سر را از حالت کاملاً صاف در راستای بدن به آرامی به پایین خم کنید به طوریکه چانه به قفسه سینه نزدیک شود ۵ ثانیه مکث کنید و به حالت اول برگردید

ـ تمرین۷) سر را از حالت کاملاً صاف در راستای بدن به آرامی به عقب خم کنید به طوریکه احساس کشیدگی در جلوی گردن کنید ۵ ثانیه مکث کنید و به حالت اول برگردید

ـ تمرین۸) در حالت کاملاً صاف بنشینید. عضلات شکم را منقبض کنید (شکم را داخل بکشید) ۵ ثانیه مکث کنید ۵ مرتبه تکرار کنید

ـ تمرین۹) در حالت کاملاً صاف بنشینید. پای راست را از روی زمین بلند کنید و مستقیم در راستای ران نگه دارید ۵ ثانیه مکث کنید (۵ مرتبه) حرکت را با پای چپ تکرار کنید

ـ تمرین۱۰) بایستید و دستها را در گودی کمر بگذارید. به آرامی و فقط ۱۰ درجه به عقب خم شوید و قفسه سینه را باز کنید ۵ ثانیه مکث کنید و به حالت اول برگردید (۵ مرتبه)

سپس ۳ تا ۵ نفس عمیق بکشید و به کار خود ادامه دهید
جديدترين فيلم هاي خارجي 2008 در فروشگاه اينترنتي زيبابين http://www.khabarchin.net/eshop/ , http://www.zibabin.com/ , http://zibabin.wordpress.com/

باز هم ایران رکورد زد

نوامبر 8, 2008 at 7:36 ب.ظ | In ایران زمین, اینترنت, تحقیق علمی, خبرهاي جالب, خنده دار, سیاسی, عجايب, مطلب جالب, مقاله | Leave a Comment

طبق آخرین رتبه بندی كشورهای جهان در سال 2007 میلادی كه بر اساس صحنه رقابتی صنعت فناوری اطلاعات صورت گرفته است، كشور ایران با كسب رتبه شصت و چهارم در واقع در پایین ترین جایگاه دنیا قرار گرفته است.

در این رتبه بندی كشور ایالات متحده آمریكا جایگاه نخست را كسب كرده است و پس از آن كشورهای ژاپن، كره جنوبی و انگلستان به ترتیب مقام ها دوم تا چهارم را به خود اختصاص داده اند. بیش از شصت كشور جهان توسط واحد كاوش اكونومیست در این مسابقه رتبه بندی، مقایسه شده اند.

به گفته مقامات رسمی موئسسه اكونومیست، شیوه كسب امتیاز در این فهرست بر مبنای ساختارهای زیر بنایی آی تی كشورها، محیط تجارت الكترونیك، گنجایش نیروی انسانی، چهارچوب قانونی، سیاست گذاری های حامی از بخش خصوصی و پشتیبانی از تلاش در حوزه های تحقیق و توسعه فناوری اطلاعات بوده است.

كشور ایران در بخش رتبه بندی منطقه ای خاورمیانه و آفریقا با كسب امتیاز 15.7 نه تنها در این بخش بلكه در كل لیست رتبه آخر را دریافت كرده است. بطوریكه كشورهایی مانند الجزایر و نیجریه به ترتیب با كسب 20 و 18 امتیاز بالاتر از ایران فهرست شده اند. قابل ذكر است كه مقام نخست این گروه به رژیم اشغالگر قدس تعلق گرفته است.

مهندس “دنیس مكولی” مدیر EIU و پژوهشگر فناوری جهان در خصوص این رتبه بندی می گوید: “كشور های مورد مقایسه در این فهرست، دارای ارتباط محكمی در میان یكدیگر می باشند و توانایی حضورشان در این مقایسه و نتایج بدست آمده نشان از نیروی بخش آی تی (فناوری اطلاعات) آن كشور است.”

گفتنی است كه به عقیده سایت اطلاع رسانی C|Net كشور انگلستان با ارتقای جایگاه خود به مقام چهارم جهان پیشرفت چشمگیری در حوزه فناوری اطلاعات داشته است و در واقع سریعترین كشور در حال توسعه بخش فناوری اطلاعات محاسبه شده است.

در ادامه گزارش EUI گفته شده است كه با این حال، یك شكاف تهی میان كشورهای دارای حكومت های قابل انعطاف از نظر اقتصادی و دیگر كشورها وجود دارد به مانند وجه اقتصاد امریكا و كشور بریتانیا یا دیگر بازارهای مشابه نزدیك به یكدیگر.

موهای خیس را شانه نکنید !!

نوامبر 8, 2008 at 7:34 ب.ظ | In آموزش, تحقیق علمی, زیبا, مد و لباس, مطلب جالب, مطلب علمی, مقاله | Leave a Comment

یك متخصص پوست و مو اظهار کرد: شانه کردن زیاد موها نه تنها سبب تقویت موها نمی‌شود بلکه باعث ایجاد موخوره در موهای خشک و ضعیف می‌شود.

دکتر آرزو رضایی در گفت وگو با ایسنا با بیان این مطلب گفت: افرادی كه خارش شدید در پوست سر خود دارند به دلیل ضربه‌هایی که خارش به پوست سر وارد می‌کند، با آسیب رساندن به ریشه مو باعث ریزش شدیدتر از حالت طبیعی موها و کم پشتی موی سر می‌شوند.

وی ادامه داد: بیماریهای پوست سر و به طور خاص شوره سر از عمده علل خارش پوست سر هستند.

به گفته وی، چربی مو دلیلی بر ریزش موها نمی‌باشد و بهترین راه برای رهایی از چربی بیش از حد موها، شستشوی مکرر با شامپوهای مخصوص موهای چرب با قدرت پاک کنندگی زیاد است که در صورت نیاز شستشوی روزانه نیز توصیه می‌شود.

وی بیشترین علل ریزش موها را مشکلات هورمونی و مسائل ارثی عنوان کرد و افزود: بعضی از داروها همچون داروهای هورمونی و شیمی درمانی نیز باعث ریزش مو می‌شوند.

دکتر رضایی اظهار کرد: افزایش هورمونهای مردانه در زنان به دلیل بیماریهای تخمدان، بیماریهای غده تیروئید، بیماریهای غده فوق کلیه و بیماریهای غده هیپوفیز از عوامل شایع ریزش مو هستند که در دوران یائسگی به دلیل کاهش هورمونهای زنانگی و افزایش هورمونهای مردانگی، ریزش موها ملموس‌تر می‌شود.

این متخصص پوست و مو علل دیگر ریزش مو در زنان را بعد از زایمان و دوران شیردهی عنوان کرد و افزود: این نوع ریزش به طور طبیعی 3 ماه بعد از زایمان، بیشتر از حد عادی می‌شود، در حالی که در دوران بارداری رشد موها زیاد شده و ریزش موها کم می‌شود.

وی با اشاره به ریزش فصلی مو در اواخر زمستان تا اوایل بهار و اواخر تابستان تا اوایل پاییز افزود: این نوع ریزش مو به طور طبیعی در برخی افراد بروز می‌كند که جای هیچ گونه نگرانی نداشته و موقتی است.

وی افزود: نرم کننده‌ها و ژل هیچ گونه آسیبی به مو نمی‌رسانند به طوری که افراد دارای موهای خشک و شکننده، باید از نرم کننده استفاده کنند که درغیراین صورت شکنندگی و موخوره باعث کم پشتی موها می‌شود

نکاتی مفید در مورد جرم گیری دندان

نوامبر 8, 2008 at 7:31 ب.ظ | In آموزش, مطلب علمی, مقاله | Leave a Comment

معمولاً عادت داریم هر تغییر رنگی بر روی دندان را جرم بنامیم و حتی تصور می‌کنیم كه با جرم گیری این لكه‌ها برطرف می‌شوند. در حالی كه اصلاً اینگونه نیست. بهتر است پیش از شروع بحث انواع لكه‌های رنگی روی دندان را شناسایی کنیم.

1- پوسیدگی یکی از انواع لکهایی است كه معمولاً به رنگ سیاه بر روی دندان دیده می‌شود. با پیشرفت پوسیدگی، این لک به حفره تبدیل می‌شود و پس از آن درد دندان شروع می‌شود.مهمترین راه تشخیص پوسیدگی همین فرورفتگی تدریجی است در صورتی که جرم دندان حجمی اضافی بر روی سطح دندان ایجاد می‌كند.

2- برخی از تغییرات ساختاری خود دندان می‌تواند منجر به تغییر رنگ دائمی بر روی سطح آن شود که نه تنها با جرم‌گیری از بین نمی‌رود بلکه با تراش آن همین لكه را در زیر آن می‌توان دید. این تغییر رنگ یا ناشی از مصرف دارو در زمان رشد جوانه دندانی است، یا ناشی از نقص تكاملی دندان، كمبود املاح مختلف در زمان تشكیل دندان و یا ناشی از افزایش فلوراید آب مصرفی.

3- نوع سوم تغییر رنگ ناشی از رسوب مواد غذایی مصرفی بر روی دندان است. این رسوبات یا به صورت رنگدانه هستند و یا به صورت جرم. خوشبختانه این جرم بخوبی با جرم‌گیری از بین می رود. این جرم باعث تخریب لثه و به تدریج لق شدن دندانها می شود بدون اینكه خود دندان مشكلی داشته باشد.

جرم چیست و چگونه تشكیل می شود؟

بزاق ما به طور معمول دارای املاح زیادی است كه ممکن است برروی دندانها رسوب كنند. این املاح معمولاً در نقاط دور از دسترس غذا و مسواك رسوب می كنند. بدنبال رسوب این املاح محیط مناسبی برای رشد میكروبهای طبیعی دهان بوجود می‌آید. با اضافه شدن پروتئین موجود در غذا بر حجم این رسوبات افزوده شده و به مرور زمان جرم تشكیل می‌شود. این گونه جرمها در مراحل اولیه تشکیل خود به ندرت دیده می‌شوند به این دلیل كه قسمت عمده این جرمها در زیر لثه تخریب شده جای گرفته و از دید مستقیم ما پنهان می‌مانند. نکته بسیار مهمتر اینست كه این جرمها پر از میكروبهای مختلف است که متاسفانه با مسكواك زدن هم از بین نمی‌روند. این میكروبها 20 – 40 درصد حجم جرم را تشكیل می‌دهند. با رشد این جرم چسبندگی لثه به دندان کم شده، افت استحکام بافت نگهدارنده دندان را به دنبال خواهد داشت و به تدریج باعث سست شدن پایه‌های دندان می‌شود. به این ترتیب با انجام جرم‌گیری مناسب و از بین بردن این جرمها، می‌توان از روند تخریب لثه و دندان جلوگیری كرد.

چرا مردم فكر می‌كنند كه جرم‌گیری دندان را خراب می‌كند؟

از آنجایی که جرم دندان به تدریج شکل می‌گیرد طبیعی است که بیمار متوجه جدا شدن لثه از دندان خود نمی‌شود. با تراشیدن جرم دندان فاصله‌ای بین لثه جدا شده و دندان پدیدار می‌شود که بنا به تصور بیماران این فضای خالی در اثر جرم‌گیری ایجاد شده است و لثه خود را ازبین رفته می‌بیند و بقول خودشان هم لثه پایین رفته و هم لای دندانها باز شده است. در صورتی كه تمام این اتفاقات قبلاً صورت گرفته بوده و از دید بیمار پنهان بود.

از طرف دیگر از آنجایی كه در موقع جرم‌گیری خونریزی اتفاق می‌افتد، بیمار این امر را به دلیل صدمه دیدن لثه‌اش می‌داند و فكر می‌كند این خونریزی به علت كنده شدن لثه از روی دندان است.

نکته مهم دیگر این است که جرمی که ضخامت زیادی پیدا کرده است مانع از رسیدن سرما و گرما به دندان می‌شود. به این ترتیب دندان به تدریج حساسیت حرارتی خود را از دست می‌دهد. با انجام جرم‌گیری این عایق حرارتی از بین رفته، دندان به طور ناگهانی در معرض سرما و گرما قرار می‌گیرد. نکته در اینجاست که در این لحظه بیمار تفکر غلط خود را تكمیل می‌كند و تصور می‌کند كه چون دندانم تراشیده شده به آب سرد و گرم حساس شده است. جرم‌گیری كردم لثه‌هایم پایین رفتند. بین دندانهایم فاصله افتاده است، دندانم تیر می‌كشد و … مجموع این افكار بیمار را به این نتیجه می‌رساند كه جرم‌گیری دندان را خراب می‌كند.

چند نكته در مورد جرم گیری:

1- حتماً سالی یك بار جرم‌گیری را در برنامه بهداشتی خود قرار دهید.

2- با دقت و درست مسواك زدن تا حد زیادی مانع از تشكیل جرم خواهد شد.

3- اگر در هنگام مسواك زدن خون از لثه جاری شد، آن ناحیه دچار مشكل شده است و در اولین فرصت به دندانپزشك خود مراجعه كنید. توصیه می‌شود ناحیه‌ای كه خون می‌آید باید بیشتر مسواك زده شود. با مسواك زدن درست و مناسب ناحیه از میزان خونریزی به میزان قابل ملاحظه‌ای كاسته خواهد شد .

4- در صورتی كه جرم زیادی داشتید، حساس شدن دندان به سرما و گرما بعد از جرم‌گیری طبیعی است. پس نگران نشوید و این مشکل به مرور زمان رفع خواهد شد.

5- بعد از جرم‌گیری حتماً از دهان‌شویه مناسب استفاده کنید تا زخم لثه هرچه سریعتر بهبود یابند. البته استفاده مداوم از دهانشویه هم توصیه نمی شود و می‌توانید یك هفته بعد از جرم‌گیری استفاده از دهان‌شویه را قطع نمایید.

6- در حالت عادی نیازی به مصرف آنتی‌بیوتیك قبل و یا بعد از جرم‌گیری نمی‌باشد. در موارد خاص حتماً دندانپزشكتان توصیه‌های لازم را خواهد كرد.

بزاق دهان بهترین ترمیم کننده ی زخم

نوامبر 8, 2008 at 7:26 ب.ظ | In آموزش, تحقیق علمی, حیوانات, خبرهاي جالب, مطلب جالب, مطلب علمی, مقاله | Leave a Comment

پژوهشگران هلندی در بزاق انسان تركیبی را شناسایی كرده‌اند كه در ترمیم زخم تاثیر چشمگیری دارد. در مطالعات گذشته ثابت شده بود هیستاتین که یك پروتئین كوچك موجود در بزاق است نقش مهمی در از بین بردن باكتری‌های دهان دارد. در تحقیقات اخیر این دانشمندان دریافتند كه تركیب فوق در ترمیم و بهبود زخم‌ها موثر بوده و حتی روند بهبود تسریع می‌کند.

نتیجه این تحقیق امید تازه‌ای برای افراد دارای زخم‌های مزمن همانند زخمهای دیابتی، سوختگی و آسیبهای عروقی اندام می‌باشد.

محققان معتقدند نتایج این تحقیق نه تنها به این پرسش بیولوژیك پاسخ می‌دهد كه چرا حیوانات زخمهایشان را لیس می‌زنند بلكه هم چنین توجیه می‌كند كه چرا زخم‌هایی كه داخل دهان بروز می‌كنند در مقایسه با زخم‌های روی پوست و استخوانها زودتر بهبود پیدا می كنند.

از طرف دیگر این مطالعه هم چنین ما را به سمتی هدایت می‌كند كه به دنبال بهره گیری از بزاق در جهت تولید دارویی جدید برای ترمیم زخمها باشیم.

همه چیز در مورد فیبر نوری

نوامبر 8, 2008 at 6:53 ب.ظ | In آموزش, اینترنت, تحقیق علمی, مطلب جالب, مطلب علمی | 1 Comment

فیبر نوری یکی از محیط های انتقال داده با سرعت بالا است. امروزه از فیبر نوری در موارد متفواوتی نظیر : شبکه های تلفن شهری و بین شهری شبکه های اینترنتی و کامپیوتر استفاده به عمل می آید . فیبر نوری رشته ای از تارهای شیشه ای بوده که هر یک از تارها دارای ضخامتی معادل تار موی انسان را داشته و از آن برای انتقال اطلاعات در مساف های طولانی استفاده میشود .
مبانی فیبر نوری :
فیبر نوری رشته ای از تارهای بسیار نازک شیشه ای بوده که فطر هر یک از تارها نظیر قطر یک تار موی انسان است . تارهای فوق در کلاف هایی سازماندهی و کابل های نوری را به وجود می آورند . از فیبر نوری به منظور ارسال سیگنال های نوری در مسافت های طولانی استفاده میشود .
یک فیبر نوری از سه بخش متفاوت تشگیل شده است :
هسته (core) : هسته نازک شیشه ای در مرکز فیبر که سیگنال های نوری در آن حرکت میکند.
روکش (cladding) : بخش خارجی فیبر بوده که دور تا دور هسته را احاطه کرده و باعث برگشت نور منعکس شده به هسته میگردد.
بافر رویه (buffer coating) : روکش پلاستیکی که باعث حفاظت فیبر در مقابل رطوبت و سایر مواد آسیب پذیر هست.
صدها و هزاران نمونه از رشته های نوری فوق در هسته هایی سازماندهی شده و کابل های نوری را به وجود می آورند. هر یک از کلاف های فیبر نوری توسط یک روکش هایی با نام jachet محافظت میگردند.فیبر های نوری در دو گروه عمده ارایه میگردند :
فیبر های تک حالته (mode-single) : به منظور ارسال یک سیگنال در هر فیبر استفاده میشود (نظیر تلفن)
فیبر های چند حالته (mode-multi) : به منظور ارسال چندین سیگنال در یک فیبر استفاده میشود (نظیر شبکه های کامپیوتری )
فیبر های تک حالته یک هسته کوچک (تقریبا 9 میکرون قطر) بوده و قادر به ارسال نور لیزری مادون قرمز (طول موج از 1300 تا 1550 نانو متر ) میباشد .فیبر های چند حالته هسته بزرگتر (تقریبا 62.5 میکرون قطر ) و قادر به ارسال نور مادون قرمز از طریق LED میباشد .
ارسال نور در فیبر نوری :
فرض کنید قصد داشته باشید با استفاده از یک چراغ قوه یک راهروی بزرگ و مستقیم را روشن نمایید . همزمان با روشن نمودن چراغ قوه ؛ نور مربوطه در مسیر مستقیم راهرو تابانده شده و آن را روشن خواهد کرد. با توجه به وجود عدم خم یا پیچ در راهرو در رابطه با تابش نور چراغ قوه مشکلی وجود نداشته و چراغ قوه میتواند با توجه به نوع ان محدوده مورد نظر را روشن کند. در صورتی که راهروی فوق داری خم و یا پیچ باشد .با مشکلی روبرو خواهم شد ؟ در این حالت میتوان از یک آینه در محل پیچ راهرو استفاده تا باعث انعکاس نور از زاویه مربوطه گردد . در صورتی که راهروی فوق دارای پیچ های زیادی باشد ، چه کار بایست کرد؟ در چنین حالتی در تمام طول مسیر دیوار راهروی مورد نظر ، میبایست از آینه استفاده شود . به این ترتیب نور تابانده شده توسط چراغ قوه (با یک زاویه خا ص ) از نقطه ای به نقطه دیگر حرکت کرده (جهش کرده و طول مسیر راهرو را طی خواهد کرد ) . عملیات فوق مشابه آن چیزی است که در فیبر نوری انجام میشود .
نور در کابل فیبر نوری از طریق هسته (نظیر راهروی مثال ارایه شده ) و توسط جهش های پیوسته با توجه به سطح آبکاری شده (cladding) (مشابه دیوارهای شیشه ای مثال ارایه شده ) حرکت میکند .( مجموع انعکاس داخلی ) . با توجه به اینکه سطح آبکاری شده قابل به جذب نور هسته نمیباشد نور قادر به حرکت در مسیر های طولانی میباشد . برخی از سیگنال های نوری به دلیل عدم خلوص شیشه موجود ، ممکن است دچار نوعی تضعیف در طول هسته کردند . میزان تضعیف سیگنال نوری به درجه خلوص شیشه و طول موج نور انتقالی دارد . ( مثلا موج با طول 850 نانو متر بین 60 تا 75 درصد در هر کیلومتر ، موج با طول 1300 نانو متر بین 50 تا 60 درصد در هر کیلومتر . موج با طول موج 1550 نانو متر بیش از 50 درصد در هر کیلومتر)

سیستم رله فیبر نوری :
به منظور اگاهی از نحوه استفاده فیبر نوری در سیستم های مخابراتی ، مثالی را دنبال خواهیم کرد که مربوط به یک فیلم سینمایی و یا مستند در رابطه با جنگ جهانی دوم است . در فیلم فوق دو ناوگان دریایی که بر روی سطح دریا در حال حرکت میباشند ، نیاز به برقراری ارتباط با یکدیگر در یک وضعیت کاملا بحرانی و توفانی را دارند . یکی از ناو ها قصد ارسال پیام برای ناو دیگر را دارد . .کاپیتان ناو فوق پیامی برای یک ملوان که بر روی عرشه کشتی مستقر است ، ارسال میدارد .ملوان فوق پیام دریافتی را به مجموعه ای از کد های مورس (نقطه و فاصله) ترجمه مینماید . در ادامه ملوان مورد نظر با استفاده از یک نور افکن اقدام به ارسال پیام برای ناو دیگر مینماید . یک ملوان بر روی ارشه کشتی دوم کد های مورس ارسالی را مشاهده مینماید . در ادامه ملوان فوق کد های فوق را به یک زبان خاص (مثلا انگلیسی ) تبدیل و انها را برای کاپیتان ناو ارسال میدارد . فرض کنید فاصله دو ناو فوق از یکدیگر بسیار زیاد ( هزاران مایل ) بوده و به منظور برقراری ارتباط بین آنها از یک سیستم مخابراتی مبتنی بر فیبر نوری استفاده گردد.
سیستم رله فیبر نوری از عناصر زیر تشکیل شده است :
فرستنده مسول تولید و رمزگذاری سیگنال های نوری است .
فیبر نوری مدریت سیگنال های نوری در یک مسافت را بر عهده میگیرد .
نوری به منظور تقویت سیگنال های نوری در مسافت های طولانی استفاده میگردد.
دریافت کننده نوری. سیگنال های نوری را دریافت و رمزگشایی مینماید.
در ادامه به بررسی هر یک از عناصر فوق خواهیم پرداخت .

فرستنده :

وظیفه فرستنده، مشابه نقش ملوان بر روی عرشه کشتی ناو فرستنده پیام است . فرستنده سیگنال های نوری را دریافت و دستگاه نوری را بمنظور روشن و خاموش شدن در یک دنباله مناسب ( حرکت منسجم ) هدایت می نماید. فرستنده ، از لحاظ فیزیکی در مجاورت فیبر نوری قرار داشته و ممکن است دارای یک لنز بمنظور تمرکز نور در فیبر باشد. لیزرها دارای توان بمراتب بیشتری نسبت به LED می باشند. قیمت آنها نیز در مقایسه با LED بمراتب بیشتر است . متداولترین طول موج سیگنا ل های نوری ، 850 نانومتر ، 1300 نانومتر و 1550 نانومتر است .

بازیاب ( تقویت کننده ) نوری:

همانگونه که قبلا” اشاره گردید ، برخی از سیگنال ها در مواردیکه مسافت ارسال اطلاعات طولانی بوده ( بیش از یک کیلومتر ) و یا از مواد خالص برای تهیه فیبر نوری ( شیشه ) استفاده نشده باشد ، تضعیف و از بین خواهند رفت . در چنین مواردی و بمنظور تقویت ( بالا بردن ) سیگنا ل های نوری تضعیف شده از یک یا چندین ” تقویت کننده نوری ” استفاده می گردد. تقویت کننده نوری از فیبرهای نوری متععدد بهمراه یک روکش خاص (doping) تشکیل می گردند. بخش دوپینگ با استفاده از یک لیزر پمپ می گردد . زمانیکه سیگنال تضعیف شده به روکش دوپینگی می رسد ، انرژی ماحصل از لیزر باعث می گردد که مولکول های دوپینگ شده، به لیزر تبدیل می گردند. مولکول های دوپینگ شده در ادامه باعث انعکاس یک سیگنال نوری جدید و قویتر با همان خصایص سیگنال ورودی تضعیف شده ، خواهند بود.( تقویت کننده لیزری)

دریافت کننده نوری:

وظیفه دریافت کننده ، مشابه نقش ملوان بر روی عرشه کشتی ناو دریافت کننده پیام است. دستگاه فوق سیگنال های دیجیتالی نوری را اخذ و پس از رمزگشائی ، سیگنا ل های الکتریکی را برای سایر استفاده کنندگان ( کامپیوتر ، تلفن و … ) ارسال می نماید. دریافت کننده بمنظور تشخیص نور از یک “فتوسل” و یا “فتودیود” استفاده می کند.

مزایای فیبر نوری:

فیبر نوری در مقایسه با سیم های های مسی دارای مزایای زیر است :

ارزانتر. هزینه چندین کیلومتر کابل نوری نسبت به سیم های مسی کمتر است .

نازک تر. قطر فیبرهای نوری بمراتب کمتر از سیم های مسی است .

ظرفیت بالا. پهنای باند فیبر نوری بمنظور ارسال اطلاعات بمراتب بیشتر از سیم مسی است .

تضعیف ناچیز. تضعیف سیگنال در فیبر نوری بمراتب کمتر از سیم مسی است .

سیگنال های نوری . برخلاف سیگنال های الکتریکی در یک سیم مسی ، سیگنا ل ها ی نوری در یک فیبر تاثیری بر فیبر دیگر نخواهند داشت .

مصرف برق پایین . با توجه به سیگنال ها در فیبر نوری کمتر ضعیف می گردند ، بنابراین می توان از فرستنده هائی با میزان برق مصرفی پایین نسبت به فرستنده های الکتریکی که از ولتاژ بالائی استفاده می نمایند ، استفاده کرد.

سیگنال های دیجیتال . فیبر نور ی مناسب بمنظور انتقال اطلاعات دیجیتالی است .

غیر اشتعال زا . با توجه به عدم وجود الکتریسیته ، امکان بروز آتش سوزی وجود نخواهد داشت .

سبک وزن . وزن یک کابل فیبر نوری بمراتب کمتر از کابل مسی (قابل مقایسه) است.

انعطاف پذیر . با توجه به انعظاف پذیری فیبر نوری و قابلیت ارسال و دریافت نور از آنان، در موارد متفاوت نظیر دوربین های دیجیتال با موارد کاربردی خاص مانند : عکس برداری پزشکی ، لوله کشی و …استفاده می گردد.

با توجه به مزایای فراوان فیبر نوری ، امروزه از این نوع کابل ها در موارد متفاوتی استفاده می شود. اکثر شبکه های کامپیوتری و یا مخابرات ازراه دور در مقیاس وسیعی از فیبر نوری استفاده می نمایند.

برگه‌ی بعد »